John Adolf Fredrik Zander (ur. 31 stycznia 1890 w Sztokholmie, zm. 9 czerwca 1967 tamże) – szwedzki lekkoatleta (średnio- i długodystansowiec), wicemistrz olimpijski z 1912.
Zdobył srebrny medal w biegu na 3000 metrów drużynowo na igrzyskach olimpijskich w 1912 w Sztokholmie. Konkurencja ta była rozgrywana według następujących reguł: w każdym z biegów brało udział po pięciu reprezentantów każdego z krajów. Pierwsi trzej zawodnicy z każdej reprezentacji byli zawodnikami punktowanymi, na zasadzie pierwsze miejsce = jeden punkt. Drużyna z najmniejszą ilością punktów wygrywała. Drużyna szwedzka weszła do finału po zwycięstwie nad Niemcami w biegu eliminacyjnym. W finale zajęła 2. miejsce, a Zander indywidualnie był dziesiąty. Jego kolegami z drużyny byli: Thorild Olsson, Ernst Wide, Bror Fock i Nils Frykberg. Ponieważ wynik Zandera nie liczył się do punktacji, nie zawsze jest uważany za medalistę olimpijskiego. Startował na tych igrzyskach również w biegu na 1500 metrów, w którym zajął 7. miejsce.