Helena Ponette, née le en Belgique, est une athlète belge spécialiste du sprint et plus particulièrement du 400 m. Elle fait partie des « Belgian Cheetahs », nom sous lequel l'équipe féminine de relais 4 × 400 mètres participe aux tournois internationaux ainsi que des « Belgian Waffles » nom donné à l'équipe belge de relais 4 × 400 mètres mixte. Elle est codétentrice du record de Belgique en extérieur et championne du monde en salle du relais 4 x 400 m mixte.

Biographie Helena Ponette née le , est la fille de Diederik Ponette, médecin, et de Sabine Amery, ophtalmologue. Elle est originaire d'Ostende et est inscrite au sein du Hermes Club Oostende d'athlétisme. Elle fait parallèlement des études de médecine à la KU Leuven à Louvain.

Ponette a participé au 4 × 400 m aux Championnats d'Europe U23 de 2021 à Tallinn, où elle a été éliminée en série avec l'équipe belge. Le même jour, elle a été sélectionnée pour les Championnats du monde d'athlétisme en salle de Belgrade début 2022, mais n'a pas participé en tant que réservisteBelgië stuurt 12 atleten en 2 aflossingsteams naar het WK indoor in Servië, Sporza, 9 maart 2022. Gearchiveerd op 30 mei 2023..

Lors des Championnats de Belgique d'athlétisme 2022, Ponette a terminé deuxième derrière Naomi Van Den Broeck sur 400 m en , faisant d'elle la cinquième Belge à courir plus vite que 52 s. Ce temps lui a valu une place dans l'équipe belge du relais 4 × 400 m pour les Championnats du monde d'athlétisme 2022 à Eugene, où le quatuor du relais belge a atteint la finale, terminant sixième en dans la composition Helena Ponette, Imke Vervaet, Paulien Couckuyt et Camille Laus.

Un mois plus tard, les « Belgian Cheetahs » sont également présentes aux Championnats d'Europe d'athlétisme 2022 de Munich. Après la quatrième place obtenue par l'équipe belge lors des Championnats d'Europe de Berlin quatre ans plus tôt, le quatuor ne peut obtenir plus qu'une nouvelle quatrième place en améliorant toutefois record de Belgique du 4 x 400 m en .

En 2024, lors des World Athletics Relays aux Bahamas, elle fait partie de l'équipe qui qualifie la Belgique pour le relais 4 × 400 mètres féminin des Jeux olympiques d'été de 2024 à Paris et en juin de la même année, elle fait partie de l'équipe belge de relais 4 × 400 m féminin (avec Naomi Van den Broeck, Cynthia Bolingo et Imke Vervaet) qui remporte une médaille de bronze aux Championnats d'Europe d'athlétisme 2024 à Rome.

Elle est championne de Belgique du 400 m en salle et en extérieur en 2024.

Lors des Jeux olympiques 2024 de Paris, Helena Ponette participe à trois épreuves : 400 m, 4 x 400 m mixte et 4 x 400 m. Avec le relais 4 x 400 mixte, elle se qualifie pour la finale en améliorant le record de Belgique à . En finale, le relais belge se classe quatrième en améliorant le record de Belgique en . En 400 m individuel, elle ne parvient pas à se qualifier pour les demi-finales mais bat son record personnel en . Avec le relais 4 x 400 m féminin belge, elle se classe en finale.

Son année 2025 est riche en performances, remportant des médailles au niveau belge, européen et mondial : le , la médaille d'argent avec le relais 4 x 400 mixte aux Championnats d'Europe d'Apeldoorn, le , la médaille d'argent aux Championnats de Belgique à Bruxelles.

En , elle remporte la médaille de bronze avec le relais 4 x 400 mixte aux Championnats du monde de Tokyo. En finale du 4 x 400 féminin, elle termine avec le relais belge à la place en un temps de .

Le , elle remporte le 400 m aux Championnats de Belgique en salle à Louvain-la-Neuve en améliorant son propre record à 51 s 66. À l'occasion des Championnats du monde d'athlétisme en salle 2026 à Toruń, elle remporte la médaille d'or le avec le relais 4 x 400 mixte (avec Jonathan Sacoor, Ilana Hanssens et Julien Watrin). Le , elle remporte le 400 m aux Championnats de Belgique en améliorant son record personnel. Lors des Championnats du monde d'athlétisme 2025 à Tokyo, elle se classe de la finale du 400 m et de la finale du 4 x 400 m avec le relais belge.

Championnats de Belgique Extérieur ÉpreuveAnnée400 m2023 et 2024 En salle ÉpreuveAnnée400 m2024400 m2026 Records personnels Extérieur ÉpreuvePrestationVentDateLieu200 m23,65 s 4 juin 2022 Oordegem300 m36,71 s 5 août 2023 Kessel-Lo400 m50,31 s13 août 2026 Birmingham4 x 400 m mixte (NR)3 août 2024 Paris

En salle ÉpreuvePrestationDateLieu300 m37,41 s4 février 2023 Gand400 m50,80 s25 juillet 2026 Kessel-Lo

Palmarès

4 x 400 m

2021 : en série Championnats européens d'athlétisme U23 à Tallinn – 3.37,47 2022 : Championnats du monde à Eugene – 3.26,29 2022 : Championnats européens d'athlétisme à Munich – 3.22,12 (NR) 2023 : Championnats du monde à Budapest - 3.22,84 2024 : Championnats du monde en salle à Glasgow - 3.28,05 (NR) 2024 : Championnats européens d'athlétisme à Rome – 3.22,12 s 2024 : Jeux olympiques 2024 à Paris - 3.22,40 s 2025 : Championnats du monde à Tokyo – 3.22,15 s 2026 : Championnats européens d'athlétisme à Birmingham - 3.25.16 s

4 x 400 m mixte

2022 : en série Championnats du monde à Eugene – 3.16,01 2024 : Championnats européens d'athlétisme à Rome - 3.11,03 (NR) 2024 : Jeux olympiques 2024 à Paris - 3.09,36 (NR) 2025 : Championnats européens d'athlétisme à Apeldoorn – 3.16,19 s 2025 : Championnats du monde à Tokyo – 3.10,61 s 2026 : Championnats du monde d'athlétisme en salle 2026 à Toruń - 3.15,60 s

Distinctions

2022: Spike d'or du meilleur espoir femme

Notes et références

Liens externes

Catégorie:Naissance en février 2000 Catégorie:Sprinteuse belge Catégorie:Relayeuse (athlétisme) Catégorie:Coureuse de 400 mètres Catégorie:Sprinteuse aux Jeux olympiques d'été de 2024 Catégorie:Championne du monde d'athlétisme en salle