Кросфит

десно|мини| Жена што прави повлекување на шипка CrossFit е брендиран фитнес режим создаден од Greg Glassman. Тоа е регистриран заштитен знак на CrossFit, Inc., кој е основан од Glassman и Лорен enенаи во 2000 година.

Кросфит — одредени физички вежби,филозофија и конкурентен фитнес спорт, инкорпорирање на елементи на интервал на обука со висок интензитет, олимписки тегови, plyometrics, powerlifting, гимнастика, girevoy спорт, пластика, водач, како и други вежби. Тоа го практикуваат членови на илјадници придружни спортски сали, околу половина се наоѓаат во Соединетите држави, и од лица кои завршуваат дневни вежби.

CrossFit е критикуван затоа што наводно предизвикувал луѓе да страдаат од непотребни повреди и напорна рабдомиолиза, можна опасност по животот на мускулите од екстремен напор.

Историја Грег Стакман и Лорен enенаи го основаа CrossFit, Inc. во 2000 година. Компанијата беше замислена неколку години порано, во 1996 година, како Крос-фит. Првичната вежбалница CrossFit е во Санта Круз, Калифорнија, а првата поврзана салата беше CrossFit North во Сиетл, Вашингтон; имало 13 до 2005 година, а во 2016 година имало повеќе од 13.000. Тренери поврзани со CrossFit вклучуваат Луи Симонс, Johnон Велбурн и Боб Харпер.

Glassman доби целосна контрола врз компанијата по разводот со enенаи, кој се обиде да го продаде својот удел во компанијата на странска забава по решението за развод, но Glassman го купи со заем од 16 милиони долари од Самит партнери.

Преглед десно|мини|124x124пкс| Американски замавник на kettlebell CrossFit е јачина, климатизација и целокупната фитнес програма која се состои главно од мешавина на аеробни вежби, калистенија (вежби за телесна тежина) и Олимписко кревање тегови. CrossFit, Inc. ја опишува својата програма за јачина и климатизација како „постојано разновидни функционални движења извршени со голем интензитет низ широко време и модални домени“, CrossFit има за цел да развие фитнес во она што компанијата смета дека е десет компоненти на физичката кондиција: кардиоваскуларни / респираторни издржливост, издржливост, сила, флексибилност, моќ, брзина, координација, агилност, рамнотежа, точност.

Часови часови во придружни спортски сали, или „кутии“, обично вклучуваат загревање, сегмент за развој на вештина, „тренинг на денот“ со висок интензитет (или WOD) и период на поединечно или групно истегнување. Некои спортски сали, исто така, често имаат движење фокусирано на силата пред WOD. Перформансите на секоја WOD често се оценуваат и / или рангираат за да се поттикне конкуренцијата и да се следи поединечниот напредок. Некои филијали нудат дополнителни часови, како олимписко кревање тегови, кои не се во центарот на WOD.

Спортски сали CrossFit користат опрема од повеќе дисциплини, вклучително и мрена, глувци, гимнастички прстени, искачувања со јажиња, шипки за влечење, скокови јажиња, котлигли, топки за лекови, пуло кутии, ленти за отпор, машини за веслање и разни душеци. CrossFit е фокусиран на „постојано разновидно, високоинтензивно, функционално движење “, цртање на категории и вежби, како што се калишни, кревање тегови во олимписки стил, вежбање во електрична енергија, настани од типот на строгмен, плиометрија, вежби за телесна тежина, затворен простор веслање, аеробни вежби, трчање и пливање .

Програмирањето CrossFit е децентрализирано, но нејзината општа методологија ја користат илјадници приватни придружни спортски сали, противпожарни оддели, агенции за спроведување на законот и воени организации, вклучувајќи ги и животните стражари на Кралската данска, како како и од некои американски и канадски наставници за физичко образование во средно училиште, средни училишта и колеџ спортски тимови и Мајами Марлинс .

А статистичката анализа од 2014 година покажа дека 50% од учесниците во CrossFit биле машки и 50% жени. Растечкиот интерес на КросФит на меѓународен план, создаде широк во олимпискиот интерес за кревање тегови во Соединетите држави.

Бизнис модел CrossFit, Inc. го лиценцира името CrossFit на спортски сали за годишна претплата и ги овластува обучувачите. Покрај стандардните дводневни „Курсеви за обучувачи на ниво 1“, специјализирани семинари вклучуваат гимнастика, олимписко кревање тегови, вежбање на електрична енергија, силен човек, трчање и издржливост, веслање, котлети, подвижност и закрепнување, CrossFit Kids, CrossFit Football и самоодбрана и впечатлива.  

Други специјализирани адаптации вклучуваат програми за бремени жени, постари лица и кандидати за воени специјални операции. Филијали развиваат свои сопствени програмирање, цени и наставни методи. Многу спортисти и тренери се гледаат себеси како дел од контрастрантското, бунтовно движење кое ја доведува во прашање конвенционалната фитнес мудрост. Покрај изведување на пропишани вежби, тие ги следат препораките за исхрана на CrossFit, усвојувајќи палео и / или зона диета.

CrossFit го користи Интернет-моделот со виртуелна заедница . Компанијата вели дека овој децентрализиран пристап споделува некои вообичаени одлики со софтверски проекти со отворен извор и им овозможува на најдобрите практики да произлезат од најразлични пристапи, спор што го оспоруваат некои конкуренти и поранешни здруженија.

, there are over 15,000 CrossFit affiliates in over 150 countries.

CrossFit игри „CrossFit Games“, во режија на Дејв Кастро, се одржуваат секое лето од 2007 година. Спортистите на Игрите се натпреваруваат на вежбање за кое учат само неколку часа претходно, понекогаш вклучително и елементи за изненадување кои не се дел од типичниот режим CrossFit. Минатото примери се груба вода плива а, софтбол фрли, и pegboard искачување.

Игрите се стилизирани како место за одредување на „Фитнесот на Земјата“, каде конкурентите треба да бидат „подготвени за ништо“.

Во 2011 година, Игрите усвоија формат на квалификации преку Интернет, олеснувајќи го учеството на спортистите ширум светот. За време на петнеделниот „CrossFit Open“ секоја недела се објавува една нова тренинг. Спортистите имаат неколку дена да го завршат тренингот и да ги достават своите резултати на Интернет, со видео или валидација од филијалата на CrossFit. Бидејќи Отворениот е достапен на кое било ниво на спортист, многу филијали го охрабруваат учеството на членовите и бројот на учесници во светот може да биде во стотици илјади.

Од 2011–18 2011 година, врвните изведувачи на CrossFit Open за поединци и тимови од секој регион напредуваат кон регионалните настани, што се одржуваат во текот на следните два месеци низ целиот свет. Секој регионален настан квалификува одреден број на врвни финалисти што ќе ги испрати на Игрите. Игрите вклучуваат поделби за поединци од секој пол, ко-редактирани тимови и голем број на мајстори и тинејџерски групи.

Од 2019 година, регионалните играчи се прекинати и поединечните спортисти се квалификуваат со тоа што или да бидат национален шампион на Опен, завршувајќи во првите 20 низ целиот свет на Опен, освојувајќи настан санкциониран со CrossFit, или со покана.

Сертификати Постојат четири нивоа на сертификација на тренери CrossFit. За да отворите салата поврзана со CrossFit, потребно е само тренер да биде овластен за едно ниво.

Ниво еден (CF-L1) е ниво на воведување, каде што учесниците посетуваат групна класа за викенди, разговараат за основната методологија и основите на CrossFit и учат како да одржуваат свои часови. Тие ги надминуваат техниките и како да ги прилагодат за оние што не можат да ги изведат. По завршувањето на курсот за обука на ниво 1, треба да се биде уверен во спроведување на час, тренингот за размери соодветно за спортистите и држење на CrossFit според неговите стандарди.

На второ ниво, обуката е подлабоко во механиката на движењата и како да се биде водач и да комуницира со другите студенти. Во курсот Ниво два, учесниците учат за атлетскиот капацитет и се оценуваат како тренер во групи.

За да се заработи сертификат од Ниво Три, тренерот мора да заврши 1.500 часа активно тренирање за фитнес и да стане сертифициран за CPR. За да заработи сертификат Ниво на четврто ниво, највисоко ниво што го признава CrossFit, Inc., тренерот мора да запише неколку години како Ниво на три и да положи тест.

Критика

Повреда Ризикот од повреда поврзана со обука на CrossFit е контроверзно прашање, бидејќи популарноста на програмата започна да се искачува во раните 2000-ти. Критичарите го обвинија CrossFit, Inc. за користење опасни движења и несоодветни нивоа на интензитет и дозволуваат недоквалификувани поединци да станат обучувачи CrossFit.

Како одговор на овие критики, CrossFit, Inc. тврди, „CrossFit е релативно безбеден дури и кога се изведува со лоша техника, но е побезбеден и поефикасен кога се изведува со добра техника“. CrossFit, Inc. исто така тврди дека ризикот од повреда може да се намали со соодветно скалирање и менување на тренингот, концепт што се изучува на своето мрежно место и на курсот за обучувачи CrossFit Ниво 1.

CrossFit ја поддржува оваа позиција повикувајќи се на три академски истражувања на учесниците во CrossFit. Овие истражувања пресметале стапки на повреди помеѓу 2,4 и 3,1 повреди на 1000 часови обука, за кои CrossFit тврдат дека се во согласност со или под стапките на повреди што се наоѓаат во „генералниот тренинг за фитнес“.

Студијата објавена во theурналот за истражување на јачина и кондиционирање под наслов „Обука за моќ со висок интензитет заснована на кросфит ја подобрува максималната аеробна кондиција и составот на телото“, следеше 54 учесници за 10 недели обука на CrossFit. Студијата рече дека „... забележителен процент од нашите субјекти (16%) не ја завршија програмата за обука и се вратија за последователно тестирање“. Авторите рекоа „Ова може да го доведе во прашање односот ризик-корист за вакви екстремни програми за обука. . . ”

Судска постапка од Крос Фит, АД против НСАА Во 2014 година, CrossFit, Inc. поднесе тужба против Националното здружение за јакост и кондиционирање (NSCA) за објавување на оваа студија, тврдејќи дека податоците се лажни и „наменети да ги исплашат учесниците подалеку од CrossFit“.

NSCA ги негира наводите на CrossFit, Inc. но издаде ератум потврдувајќи дека податоците за повредата не биле точни.

Во септември 2016 година, Окружниот суд донесе пресуда во корист на тврдењата на CrossFit Inc. дека податоците за повредата се утврдени дека се лажни, но не дека NSCA била комерцијална мотивирана или дека објавувањето на студијата било клевета, бидејќи NSCA веќе не стоела зад студијата.

Во февруари 2017 година, CrossFit поднесе санкции против NSCA, откако еден од сведоците на NSCA призна дека фалсификувал изјави за време на депонирањето. Во мај 2017 година, Судот издаде 17 санкции против НСАА, во кое пишуваше дека организацијата имала трговски мотив да ги фалсификува податоците, ги објавила лажните податоци свесно да го наруши CrossFit и дека ја завела јавноста со својот неред. На CrossFit му беа доделени 74.000 американски долари легални такси и беше дозволено да продолжи со истрагата за NSCA. Ако анализата на неутралните страни на NSCA опслужувачите се појави натамошно лошо однесување, CrossFit може да поднесе изменета тужба за понатамошно санкционирање и надомест за изгубените приходи.

Во мај 2019 година, CrossFit, Inc. го контактираше Ортопедското списание за спортска медицина со барање за повлекување на друг труд, објавен во списанието претходно тој месец. Весникот наведува дека учесниците во CrossFit „имаат поголема веројатност да бидат повредени и да побараат лекување во споредба со учесниците во традиционалното кревање тегови“, сознание дека CrossFit, Inc. тврди дека се заснова на научни грешки и материјал од повлечени или погрешно застапени студии.

Вежби за рабдомиолиза Односот помеѓу CrossFit и exertional рабдомиолиза е предмет на контроверзии за компанијата. Некои медицински професионалци тврдат дека и методологијата CrossFit и околината што ја создаваат обучувачите на CrossFit ги ставаат спортистите со голем ризик за развој на рабдомиолиза.