Пенджабська кухня — це кулінарний стиль, який виник у Пенджабі, регіоні в північній частині Південної Азії, який зараз розділений на індійську частину на сході та пакистанську частину на заході. Ця кухня має багату традицію багатьох різних і місцевих способів приготування.

Історія

На місцеву кухню Пенджабу сильно вплинуло сільське господарство та фермерський спосіб життя, який панував з часів стародавньої цивілізації долини Інду. Страви, схожі на курку тандурі, можливо, існували під час цивілізації Хараппи під час бронзової доби Індії. За словами археолога професора Васанта Шінде, найдавніші свідчення про страву, схожу на курку тандурі, можна знайти в хараппській цивілізації та датуються 3000 роком до нашої ери. Його команда знайшла стародавні печі в Хараппі, схожі на тандири, що використовуються у штаті Пенджаб. Фізичні залишки курячих кісток зі слідами вугілля також були розкопані. Хараппські будинки мали печі з замковою щілиною та центральними стовпами, які використовувалися для смаження м'яса та випічки хліба. Сушрута Самхіта описує, як м'ясо готується в духовці (канду) після маринування в таких спеціях, як порошок чорної гірчиці (рай) і запашних спецій. Згідно з Ахмедом (2014), харапські печі могли працювати подібно до сучасних тандирів у Пенджабі.

Рис басматі є місцевим сортом Пенджабу, і з його використанням були розроблені різноманітні страви з рису на основі м'яса та овочів.

Стиль приготування У Пенджабі існує багато стилів приготування їжі. У селах багато людей все ще використовують традиційні методи та обладнання для приготування їжі. Це включає в себе печі на дровах і кладку. До сучасних методів відноситься приготування їжі на газових плитах. Стиль приготування їжі тандир передбачає використання тандиру. В Індії приготування тандиру традиційно асоціюється з Пенджабом The Rough Guide to Rajasthan, Delhi and Agra By Daniel Jacobs, Gavin Thomas, оскільки панджабці прийняли тандир на регіональному рівні. Цей стиль приготування їжі став популярним по всій Індії після поділу 1947 року, коли пенджабці переселилися в такі місця, як Делі. За словами Planalp (1971), «підземна піч у панджабському стилі, відома як тандур, стає все більш популярною в Нью-Делі», вказуючи на панджабський стиль тандиру.Planalp, Jack M. (1971) Heat Stress and Culture in North India. U.S. Army Medical Research and Development Command, У сільській місцевості Пенджабу прийнято мати спільні тандириPind Diyan Gallian PTC Channel — Bilga (Jalandhar), які на панджабі також називають тандирами Катх.

Основні продукти харчування

Пенджаб є великим виробником пшениці, рису та молочних продуктів. Ці продукти також є основним раціоном пенджабців. Штат Пенджаб має одне з найбільших споживання молочних продуктів на душу населення в Індії.Times of India Тому молочні продукти є важливою складовою пенджабської дієти.

Молочні продукти є основним продуктом пенджабської кухні. Коров'яче молоко і молоко буйвола мають популярність. Молоко використовується для пиття, додавання в чай або каву, для приготування домашнього дагі (йогурту), для виробництва масла та приготування традиційного пенджабського сиру під назвою панір. Традиційно йогурт готують щодня, використовуючи йогурт попереднього дня як вихідну бактеріальну культуру для сквашування молока. Сир використовується як заправка для багатьох страв раїта, для приготування кадгі, кисломолочної маслянки (чаас) і як гарнір до їжі.Misra, R., 2011. Indian Foods: AAPI's Guide Indian Foods: AAPI's Guide To Nutrition, Health and Diabetes page 46. Пахта використовується для приготування різних видів лассі.Kaur, K., 2004. Postmodernity and Popular Culture in Amritsar'. Indian Social Science Review, 6(1), pp.107-34. Його також можна використовувати для приготування карі. Молоко також є необхідним інгредієнтом для масла та гхі (освітленого масла).

Харчові добавки та приправи Харчові добавки та приправи зазвичай додають для посилення смаку їжі. Харчовий барвник як добавка використовується в солодких стравах і десертах. Крохмаль використовується як наповнювач.

Загальні страви

Сніданок

Рецепти сніданку залежно від регіонів Пенджабу відрізняються. Поширеними є чана масала, нан, чоле кулче, алоо паратха, панір паратха, гобі паратха, паратха з сиром, паратха з маслом, халва пурі,khana pakana : Halwa Puri бгатура, фалуда, махні дуд, амрітсарі лассі, масала чай, чай, амрітсарі кульчас, дахі вада, дагі, хоа, пайя, алоо паратха з маслом, пенджері з молоком.

У верхньому Пенджабі Пакистану Лахорі Катлама також відомі сніданком.

М'ясо М'ясо птиці, баранини та козлятини є переважними джерелами м'яса в різних регіонах Пенджабу.

Існує багато різноманітних м'ясних страв, і деякі з них наведено нижче.

Бір'яні: баранина, курка та яловичина Плов: яловичина і баранина Кебаб: тушкована курка, яловичина або баранина, зазвичай подається з нааном і плоским хлібом. Кіма: тушкований фарш з баранини, який зазвичай подається з нааном. Ягня: включаючи роган джош, Бгуна Гошт,Know your state Punjab by gurkirat Singh and Anil Mittal Airhunt Publications Кадгаі Гошт, Раан Гошт, Дал Гошт, Сааг Гошт, Ніхарі, Рара Гошт, Пайє да Шорба Шамі-кебаб, курка карахі, курка тандурі Амрітсарі, панджабі каргі (куряче йогуртове карі з Пенджабу), курка з маслом (Мург Махні), куряча тикка, пайє. Кунна Гошт, повільно приготоване м'ясо, приготоване в Кунна (мітті кі бартан (глиняний посуд)) Галім готується з м'яса (яловичини або курки), приготованого на повільній основі з сумішшю бобових, розм'якшених протягом ночі. Це багата білком їжа зі спеціями та ароматичними речовинами, як-от мускатний горіх, подається зі скибочкою лимона та пасерованою цибулею.

Риба Оскільки Пенджаб не має виходу до моря, прісноводна риба, а не морська, є важливою частиною кухні. Найбільш часто готують коропа, роху та сома. Інші види риб включають короп індійський та тілапія. Нещодавно були представлені креветки. Рибна тикка — фірмова страва Амрітсарі.

Вегетаріанська

Хічді, страва із зерна та сочевиці:Alop ho riha Punjabi virsa by Harkesh Singh Kehal Pub Lokgeet Parkashan у Пенджабі хічді готують із пшоняного борошна, квасолі мунг і сочевиці (Vigna aconitifolia). Однак хічді з рису та червоної сочевиці або бобів мунг також споживають. Раджма — слово на хінді, що означає червону квасолю. Квасоля готується на середньогострому цибульно-томатному соусі і найчастіше подається з пропареним рисом, а іноді з індійським коржем під назвою Чапаті (Пхулка в регіоні Пенджаб). Панір (свіжоприготований сир) Такі рецепти, як Шагі панір ; Хоя панір, Панір кофта (шматочки паніру, побиті та смажені, а потім тушковані в гострому соусі), Амрітсарі панір, Матар панір (панір із зеленим горошком), панір паратха (пшеничний хліб з начинкою з паніру), Палак панір Панджірі: це традиційний північноіндійський десерт, який також популярний у регіоні Пенджаб, який містить щедру кількість мигдалю, волоських горіхів, фісташок, сухих фініків, горіхів кеш'ю разом із цільнозерновим борошном, цукром, їстівною гумкою, маком і насінням фенхелю для приготування традиційної страви «панджрі» або також відомої як «дабра». Бобові: використовуються різноманітні бобові, включаючи нут, горох, червону сочевицю, квасолю мунг, червону квасолю (спочатку імпортовану з Америки) і чорну квасолю. Бобові можна використовувати окремо або в комбінації, як Дал МаханіMaah Daal : Maah Daal Сааг: різноманітна листова зелень (включно зі шпинатом і гірчицею), як правило, варена до рагу, приправлена імбиром, помідорами, цибулею, часником, перцем чилі та іншими спеціями, і часто збагачена паніром або вершками. Батуа також додається для посилення смаку. Його подають з маслом зверху та з маккі кі роті. Сааг — зимовий і весняний делікатес; це одна з найпопулярніших страв Пенджабу. Баклажани: Байнган бгарта схожий на баба гануш у тому, як баклажани готуються шляхом смаження та очищення від шкірки, але набагато ситніший, із додаванням значно варених помідорів, смаженої цибулі та різноманітних спецій замість тахіні. Пундж Ратані Дал: густа підлива з 5 бобових, помідорами, смаженою цибулею та спеціями. Панджабі Кадгі Пакора (традиційне карі з рисом). Кадгі — це різновид карі, приготовленого з йогурту або пахти, згущеного нутовим борошном і приправленого імбиром, куркумою, перцем чилі та темперованими спеціями. Також додаються обсмажені у фритюрі шматочки приправленого нутово-борошняного кляру (пакора). Пенджабський лассі панір: у Пенджабі традиційно готують лассі, а потім витягують панір, який потім споживають, додавши воду, сіль і чилі. Панір Лассі також можна додавати до картоплі та спецій, щоб зробити каррі, схоже на яєчню. Лассі панір не можна різати кубиками, як панір з молока.

Закуски

Підсмажені зерна: у Пенджабі підсмажування кукурудзяних і пшеничних зерен на пенджабі бгаті є традиційною закускою. Самоси Голгаппа

Раїта і чатні Разом з усіма видами основних страв також подають раїту або чатні.

Солодощі та десерти

Пенджабська кухня включає в себе різні види десертів і мітьяї, які включають:

Амрітсарі Кхір, десерт із рисового молока та сухофруктів Хоя Кульфі, десерт, схожий на морозиво Мальпуа Рабрі Десерти на основі манної крупи: халва Шір хурма Каджу катлі Атте ка халва (Кадах) Пуде — зазвичай готується в сезон дощів Пінні — готується з топленого масла дезі, пшеничного борошна, мигдалю та джаггері Гулаб джамун Джалебі Бурфі.

Хліб Пенджабці їдять різний хліб. Лепешки та хлібці, що піднялися, їдять щодня. Вирощені хлібці відомі як хамірі роті. Іноді в деякі види хліба також додають насіння соняшнику та льону. Хлібці можуть бути приготовлені з різних видів борошна і можуть бути приготовлені різними способами:

Випікається в тандирі, як наан, тандурі роті, кульча, або лачха паратха Сухо запечене (індійська сковорода), (їх також змащують білим маслом) Дрібно смажена, як парата Смажене у фритюрі, як пурі, Качорі і бхатура (ферментоване тісто) Хліб, що росте на солі: Хліб, що росте на солі, — це унікальний хліб, який зустрічається лише в регіоні Соляного хребта Пенджабу, Пакистан. Оскільки кам'яна сіль легкодоступна в асортименті солі, багато людей у минулому використовували сіль замість дріжджів для закваски хліба. Папар Тафтан: іранський хліб, дуже популярний у Пакистані та Лахорі. Його можна їсти з кормою і ніхарі.

Трави і спеції

У пенджабській кухні використовуються спеції з Індійського субконтиненту, які подрібнюють у ступці з товкачем або кухонному комбайні.

Напої Панджаб має різноманітний асортимент напоїв. Деякі з них виготовлені на молочній основі, наприклад, лассі та пахта. Продукти на основі молока буйволів особливо поширені в Пенджабі. Прикладами є манго лассі манго молочний коктейльMango Milkshake :Mango MilkshakeMango Milkshake : Mango Milkshake і чаас. Інші — це соки, отримані з овочів і фруктів, такі як коктейлі з кавуна, морквяний сік і сік тамаринда (імлі ка паані). Напої шиканджві та неембу паані особливо популярні влітку. Джал-джира також поширений.

Сатту — традиційний північноіндійський напій, який також традиційно вживають у Пенджабі. Сатту готують шляхом обсмажування зерен ячменю, а потім подрібнення їх у порошок, змішаного з сіллю, куркумою та водою.

Місцеві регіональні напої в Пенджабі також включають Дудг сода (молочна сода), Десі Даару (місцева форма алкоголю в Індії) і Бантау (місцевий содовий напій) у Пакистані.

Ферментовані продукти

Ферментовані продукти поширені в пенджабській кухні. Також ферментовані продукти додають при приготуванні деяких страв.Gobhi achar : Punjabi Mix Vegetable Pickle Recipe Особливо відомий маринований огірок у багатьох селах Пенджабу.Mango pickle :Mango Pickle RecipeMango Pickle recipe : Mango Pickle Recipe

Способи приготування

Для приготування страв пенджабської кухні використовуються традиційні та сучасні методи. Традиційні плити та печі, які використовуються для приготування пенджабської їжі, включають:

Чулла