Тривожний рюкзак (тривожний наплічник, алертний наплічник, тривожний набір) — це набір для виживання, який дозволить людині пережити 72 години під час надзвичайних ситуацій.
Склад У тривожному рюкзаку можуть бути:
документи та їх копії аптечка запас їжі та води на 72 години енергетичні батончики комплект білизни, шкарпетки теплі речі ніж і невелика сокира мультитул ліхтарик батарейки та зарядний пристрій мобільний телефон, зарядний пристрій та акумулятор powerbank FM-радіоприймач (краще обирати моделі приймачів та ліхтариків із вбудованою портативною динамо-машиною) готівка та банківські картки мапи місцевості записаний на папері план дій, необхідні адреси та контакти спальний мішок, туристичний килимок і невеликий намет примус свисток супер-клей засоби очищення води клейка стрічка та ізоляційна стрічка наручний годинник компас туристичні сірники і запальничка нотатник, ручки та олівці пакети для сміття об'ємом від 80 до 120 л (розрізавши їх, можна зробити згодом укриття від дощу) мотузка презервативи (можна використовувати як ємності для води та ізоляційний матеріал, герметичним матеріалом) голки та нитки антисептик для рук засоби гігієни і тампони, туалетний папір, паперові рушники, серветки металева миска, чашка, ложка і фляга для рідини дублікати ключів від будинку й авто жилет зі світловідбиваючими елементами маркер
Не рекомендується брати в тривожний рюкзак коштовності, цінні персні чи колекційні монети, сімейні реліквії — це зайва вага, яка вас сповільнить, а також приверне увагу потенційних грабіжників чи шахраїв. Варто наклеїти бирки на одяг та на речі із вашим телефоном — аби вас могли розпізнати як власника. Рекомендований об'єм наплічника — 30-35 літрів — більший розмір та вага можуть заважати у дорозі. Залежно від умов і потреб, розмір наплічника може бути 60-70 літрів.
Аптечка
Медична аптечка повинна бути власна та для родини (групи людей). Власна аптечка — це набір медикаментів, які людина приймає регулярно, а також ті, які не викликають алергічних ускладнень. Аптечка повинна містити лише препарати, у яких не вийшов термін придатності.
Склад аптечки: клапан з плівкою для проведення штучного дихання засоби для зупинки кровотечі — турнікет, кровоспинний бинт з гемостатичним засобом марлеві серветки різних розмірів бинти марлеві нестерильні еластичні бинти з можливістю фіксації пластирі різних розмірів Медичний клей "БФ-6" (лікування ран, порізів) термоковдра атравматичні ножиці для того, щоб мати можливість розрізати одяг на потерпілому велика хустина, якою можна зафіксувати кінцівку постраждалого антисептичні засоби — дезінфікуючий засіб для рук, спиртові серветки знеболювальні засоби (НПВП): кетанов, дексалгін, анальгін антигістамінні засоби: лоратодин, супрастин, тавегіл жарознижувальні препарати: ібупрофен, парацетамол вітаміни: полівітамінний комплекс, та вітамін С розчин натрію хлориду 0,9 % (у м'яких упаковках): не менше 500 мл на людину шприц 2,10, 20 мл, катетери в/в: 2-3 шт. Пінцет Маленьке дзеркальце
Див. також НАЗ EDC Виживальники Десять необхідних речей Мінінабір для виживання
Джерела «Тривожний рюкзак»: що потрібно мати, «якщо раптом» Що має бути у «тривожному наплічнику» Всеосвіта: Тривожний рюкзак Джейсон Генсон. Шпигунські таємниці. — Наш Формат. Київ 2016
Посилання Знати, щоб вижити. Випуск 3. Тривожний рюкзак 6 квіт. 2021 р., 49"