Istnieje siedem głównych anusayas: pożądliwość, fałszywa świadomość, ułuda, niechęć, zwątpienie, pycha i niepokój. Zlikwidowanie anusayas jest ostatecznym kryterium pełnego zdrowia psychicznego. Praktykujący buddyści przeprowadzają skoordynowany program działań, tak aby osiągnąć cel ostateczny – plateau czysto zdrowych stanów psychicznych.
Medytacja Abhidharma zaleca dwie metody medytacji jako środek do uzyskania zdrowych stanów. Pierwsza metoda, określana jako koncentracja, polega na wprowadzeniu umysłu w stan skupienia uwagi. Druga metoda, nazywana uwagą czynną, zakłada przyjęcie neutralnej postawy wobec każdego aktu świadomości.
Pierwsza metoda – koncentracja Medytujący ukierunkowuje swoją uwagę na pojedynczy przedmiot i usiłuje przekroczyć granice standardowej zdolności utrzymywania w świadomości pojedynczego obiektu. Koncentracja na niezdrowym elemencie wprowadza niepokój i pobudzenie, rozpraszając umysł, natomiast koncentracja na czynniku zdrowym ułatwia głębszą koncentrację. Gdy koncentracja się pogłębia, umysł zaczyna osiągać zrównoważenie, tłumiąc elementy niezdrowe.